na wodę

odradzam wode z kranu kiedyś piłem na początku jak głupi byłem i miałem takie rozwolnienie puzniej że ...

[...] w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem posiłków około treningowych, które jak wiadomo są wolne od tłuszczu. -wodę należy spożywać w ilości minimum 2l pamiętając również aby nie przesadza z nadmiernym jej piciem. Na pewno wiele osób ma pytanie co z ważeniem posiłków, co z liczeniem [...]

bieganie w teorii będzie najlepsze,ale wszystko zależy od tego jak to robisz! rower będzie dobry,jeśli masz pojęcie o"treningu na tętnie"będzie rewelacyjny! pływanie-ok. jeśli umiesz pływać,a nie tylko przemieszczać się przez wodę,chlapiąc i chwiejąc się.

MASA , MASA , MASA na 75 kg nie wyglądasz:D ile masz wzrostu ? redukcje zrób na brzuch może weź go troche odwodnij obwijaj sobie bandażem żeby wypoćić wode z niego bo troche brzucha masz ; p ale tak to masa a no i jak ćwiczysz 2 miesiące to nie bierz czasami tej kreatyny;p tylko poczekaj chociaz 4 miechy jeszcze:D narazie białko ci starczy na [...]

Podczas snu zachodzi wiele waznych procesow w naszym organizmie. Przez caly dzien srednio 200-300 gram aminokwasow ulega rozpadowi a 20-30 gram zostaje usuniete z naszego organizmu. Reszta dzieki procesowi powtornego wykorzystania zostaje na nowo uzyta do rekonstrukcji tkanek (turnover). Podczas snu wszystkie te procesy sie nasilaja, dlatego dlugi [...]

Ja tam wiadra bede wynosic na cmentarz - trzeba jakos wode nosic "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

osobiscie rozpuszczam 80-100g carbo w 1000-1500ml wody - polowa idzie na treningu, polowa od razu po treningu. jak mialem mniej fatu i chcialem sciagnac wode to potrafilem i 150g carbo po treningu lyknac, no ale

a moze na dowod czystosci wysylac Ci regularnie siuski zebys przebadal niezalezy mi na "odzywkowaniu" bo 1niechce miec rozstepow 2chce miec miesnei a nie wode pozdrawiam Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

wiec tak zrob trening w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut SKIP ABC 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek wolne środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek wolne piątek 75% 25' truchtu ( las-park ) rozgrzewka 20` [...]

Ja na 45 min przed treningiem biore BCAA, (15 min pozniej) na 30 min przed treningiem NO-XPLODE. A w czasie treningu zapijam ciepla wode zmieszana z sokiem z pol cytryny, 25 gram miodu i szczypta soli. Energi nie brakuje przez caly trening. Zaraz po treningu kolejna porcja BCAA. NO-XPLODE moze i jest drogi, ale starcza go na dlugo, wiec koszt znow [...]

Moze robic po 1,5h cardio codziennie + 5l wody dziennie + post + oddanie krwi? Paradoksalnie, pijąc samą wodę mineralną i to w takich ilościach jeszcze bardziej się odwodnisz niż nawodnisz :) Musisz na szklankę dodawać szczyptę soli (najlepiej himalajskiej/klodawskiej) lub soku z cytryny, czy wsypywać jakieś minerały/elektrolity bo przy takich [...]

Racja, na wszelkie ciezary wchodzimy malymi krokami. Brzuch jest jak kazdy inny miesien, nie rzucamy sie na gleboka wode bo skonczy sie tak jak z kazdym innym cwiczeniem krytycznym.

[...] ! A jeśli mówisz, ze jesteś ekto to na dobrze zbilansowanej diecie albo nawet z większą ilością to przytyjesz. A na pewno piszesz, ze jesz a się spala a na pewno ten posiłek to rano 2 kromy chleba, obiad to co mama i kolacja 2 kromy chleba. To są pewnie twoje posiłki. Zobacz 10 ra żywieniowych i tyle. Nie jedz słodyczy i pij wodę i będzie git

no właśnie dziś w Carrefourze bylem to ten sałatkowy to po 2,40 a zwykły 3 z groszami;/, w biedronce kupuje tylko wodę;D a litr oliwy za 8 zł mnie rozwalił;D a do twarogu to ten co kupuje się na wagę z dużej kostki zauważyłem że jest lepszy i tańszy niż ten szit pakowany po 200/250g

[...] Sustanon 250 (kończyłem deką i winstrolem na koniec Hcg, closti i spiropent), nabrałem bardzo szybko masy (ok. 12kg w pierwszym miesiącu na Androlicu), z czego spadło mi bardzo niewiele (mam na myśli mięśnie, a nie wodę i tłuszcz). Ogólnie mówiąc rewelacyjny środek jak dla mnie, ale ja trenuje już 5 lat. Cyklu, który robiłem nie polecam !!!

nie wymiotuje przez nos, jedzenie wpada mi do tacawicy i kaszle oraz do zatok chyba bo czasem dmucham przez nos jedzeniem ,kiedys czulem gorycz , ale teraz nic nie czuje bo stracilem smak i wech niestety, ale podczas aerobow nie moge zwymiotowac , nie potrafie cos mi blokuje, a brzuch mam pelny, a starajac sie wymiotowac nawet mdleje, dusze sie, [...]

9:30 sniadanie: jajecznice + 4 tosty z serem na przemian z szynka płatki owsiane+jajka+mleko+warzywa+ troche orzechów 12:30 II sniadanie : ryz z ryba gotowana (przewaznie jest to losos lub filet z ryby) dodaj kasze/ryz/makaron dorzuc warzyw i oliwy 16:30 obiad: ryz z piersia kurczaka gotowana na przemian z makaronem i czerwonym miesem dodaj [...]

ja nie mowie o takich sobie efektach tylko o efektach ktore sa o wiele lepsze niz u wielu trenujacych poprawnie , co ciekawe im obwody nie spadaja(mi rowniez - z nog nie spada podczas gdy z innych parti ciala tak , tak jakby te miesnie byly "na stale") nawet po tak zwanym wakacyjnym jedzeniu czyli czasem jedza raz dziennie i duzo pija i [...]

no wlasnie jest oponka :/ Z dieta to jest tak, ze nie mam za bardzo mozliwosci sobie sam gotowac, ale staram sie jesc to co trzeba, czyli np w szkole chleb razowy + poledwica, salata, ser zolty. pije prawie tylko wode niegazowana. W domu w dni treningowe silowe staram sie jesc na obiad przed treningfiem ryz z kurczakiem, po to samo ( kurczaka [...]

anihi~ Czyli jak się nie mieszka z rodzicami, którzy płacą za czynsz, gaz, wodę i prąd to pieniądze są najważniejsze? Zmieniają się priorytety, człowiek chce wyżywić rodzinę, zapewnić sobie komfort bytu, zarobić na przyjemności itp. Co wg Ciebie taki Sapp ma innego zrobić? Świata MMA juz i tak nie zwojuje, domyślam się ze lata bicia potężnych [...]